পিরিয়ডের ব্যথা: আপনি যদি প্রতি মাসে পিরিয়ডের ব্যথায় কষ্ট পান, তাহলে এই 5টি ঘরোয়া উপায়ে চিকিৎসা করুন

পিরিয়ডের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে তলপেটে হিটিং প্যাড ব্যবহার করুন।

পিরিয়ডের ব্যথা এমন একটি সমস্যা যা প্রতিমাসে নারীদের সম্মুখীন হতে হয়, যা মেয়েদের 12 বছর বয়স থেকে মোকাবেলা করতে হয়। পিরিয়ড শুরু হওয়ার পর প্রথম তিন দিন নারীদের অনেক কষ্ট দেয়। এই সময়, মহিলারা পিঠ থেকে পেট এবং উরু পর্যন্ত ব্যথার অভিযোগ করেন। পেশীর এই উত্তেজনা কাটিয়ে উঠতে, মহিলারা প্রায়শই ব্যথানাশক গ্রহণ করেন, যা কখনও কখনও শরীরে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

আপনিও যদি পিরিয়ডের ব্যথায় ভুগে থাকেন, তাহলে তা দূর করতে ওষুধের পরিবর্তে ঘরোয়া উপায় ব্যবহার করুন। ঘরোয়া প্রতিকার যেমন পিরিয়ডের ব্যথা থেকে তাৎক্ষণিক উপশম দেয়, তেমনি শরীরে এগুলোর কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। আসুন জেনে নিই পিরিয়ডের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়।

হিটিং প্যাড ইনস্টল করুন: পিরিয়ডের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পেটের নিচের অংশে হিটিং প্যাড ব্যবহার করুন, ব্যথা উপশম হবে। 2018 সালের গবেষণার একটি পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে পিরিয়ডের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে হিট থেরাপি অত্যন্ত কার্যকর। আপনার যদি হিটিং প্যাড না থাকে তবে আপনি একটি বোতলে গরম জল ব্যবহার করতে পারেন এবং এটি সংকুচিত করতে পারেন।

শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন পিরিয়ডের সময় শরীরে ক্র্যাম্প হয়, এমন অবস্থায় বেশি পানি খেলে শরীরের উপকার হয়। শরীর হাইড্রেটেড রাখতে কুসুম গরম পানি পান করুন, এতে বেশি উপকার হবে। গরম পানি খেলে রক্ত ​​চলাচল ঠিক থাকবে এবং মাংসপেশিতে আরাম পাওয়া যাবে।

নারকেল তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন: আয়ুর্বেদ অনুসারে, নারকেল তেলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য এবং লিনোলিক অ্যাসিড রয়েছে, যা পেশীর খিঁচুনি কমায় এবং ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।

ভেষজ চা পান করুন: পিরিয়ডের ব্যথা দূর করতে ভেষজ চা খাওয়া খুবই কার্যকরী। ব্যথা উপশম করতে মৌরি ও আদা চা পান করতে পারেন। মৌরি এবং আদার মধ্যে রয়েছে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য এবং অ্যান্টিস্পাসমোডিক যৌগ যা জরায়ুর পেশীর খিঁচুনি উপশম করতে সাহায্য করে।

হালকা ব্যায়াম করুন: পিরিয়ডের সময় হালকা ব্যায়াম ব্যথা উপশমে কার্যকর। ব্যায়াম পেশী ব্যথা এবং টান উপশম করে।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *