থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণের ডায়েট: থাইরয়েডের মাত্রা বাড়তে থাকলে ওষুধের পাশাপাশি এই ৫টি খাবার খান, শীঘ্রই কমে যাবে

আপনি যদি থাইরয়েডের শিকার হন এবং ওষুধ খাওয়া সত্ত্বেও থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে থাকে না, তবে আপনার কিছু ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা উচিত।

থাইরয়েড একটি রোগ যা দুর্বল জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাসের কারণে হয়, এতে সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত হন নারীরা। থাইরয়েডের বৃদ্ধি শরীরে অনেক রোগের জন্ম দেয়। একটি রিপোর্ট অনুযায়ী, 32 শতাংশ ভারতীয় থাইরয়েড সংক্রান্ত বিভিন্ন ধরনের রোগের শিকার। এই রোগের অনেক উপসর্গ মহিলাদের মধ্যে দেখা যায় যেমন শরীরে ক্লান্তি, চুল পড়া, সময়মত পিরিয়ড না হওয়া এবং মেজাজে তিক্ততা। প্রায়শই এই রোগে আক্রান্ত মহিলারা মানসিক চাপে থাকেন, এই রোগের প্রভাব তাদের খাবারেও দেখা যায়। এ রোগে আক্রান্ত নারীরা বেশি খেলে তাদের স্থূলতাও দ্রুত বেড়ে যায়।

শরীরে আয়োডিনের অভাবের কারণে থাইরয়েডের সমস্যা হয়। থাইরয়েড গ্রন্থি যখন পর্যাপ্ত হরমোন তৈরি করতে অক্ষম হয়, তখন শরীরে নানা সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। থাইরয়েডের এই রোগ প্রতিরোধ করা জরুরি। আপনি যদি থাইরয়েডের শিকার হন এবং ওষুধ খাওয়া সত্ত্বেও আপনার থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে না থাকে, তাহলে আপনার কিছু ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা উচিত। থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার খুবই কার্যকর, সেগুলো সেবন করে আপনি থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

ডায়েটে এই শস্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন: আপনি যদি থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তাহলে ডায়েটে গ্লুটেন ফ্রি শস্য অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনি আঠা-মুক্ত শস্যের মধ্যে চাল, চিয়া বীজ এবং শণের বীজ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

মাশরুম খাওয়া: থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে না থাকলে ভিটামিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ মাশরুম খান, থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণ থাকবে। মাশরুম খেলে থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণ বজায় থাকবে এবং ওজনও কমবে।

হলুদ খান: থাইরয়েড রোগীরা থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে হলুদ খান। দুধের সাথেও হলুদ ব্যবহার করা যেতে পারে। দুধে হলুদ খেলে থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণ যেমন থাকবে, তেমনি অনেক রোগের চিকিৎসাও হবে।

কুমড়োর বীজ খান: থাইরয়েড রোগীদের জন্য কুমড়ার বীজ খাওয়া খুবই কার্যকর। কুমড়োর বীজ জিঙ্ক সমৃদ্ধ, যা শরীরকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ শোষণ করতে সাহায্য করে। জিঙ্ক থাইরয়েড হরমোন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।

মাংস, মাছ ও ডিম খাওয়া: থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে খাবারে মাংস, মাছ ও ডিম খান। মাংসে সব ধরনের মাংস খেতে পারেন। থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে সামুদ্রিক খাবারও কার্যকর।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *